10 Minute Trainer

Chương trình Trainer Ten Minute là đứa trẻ não của Carl Daikler, Giám đốc điều hành của Beachbody. Tony và Carl đã được ăn sushi ăn mừng thành công ban đầu của P90X khi họ đã nói về một chương trình Beachbody trước đây được gọi là nhanh Mười được tổ chức bởi Michael George. Chương trình không bao giờ bắt gặp trên và Carl đề nghị Tony có một cái nhìn khái niệm này để xem nếu ông có thể "Horton-ize" và thêm Tony sự rung cảm và cảm giác thú vị để các workouts. Carl của suy nghĩ rằng Ten Minute Trainer là một cách tuyệt vời để giúp những người bận rộn vào phòng tập thể dục và nó sẽ dẫn đến một cam kết lớn hơn một khi một người trở nên thích nghi với mười công trình phút đơn giản.

Không cần phải nói rằng ông đã đúng. Trainer Ten Minute đã giúp rất nhiều người Segue vào một lối sống dựa trên tập thể dục khỏe mạnh. Để lại nó cho Carl để tạo ra một hit.

Một tập thể dục tiêu chuẩn thường bắt đầu với ít nhất 30 phút kéo dài và tim mạch thậm chí trước khi nhận được vào cơ bắp. Vì vậy, Tony đã có rất nhiều các ghi chú, và nghĩ ra một kế hoạch.

Không phải tất cả mọi người có thể dành một giờ để đào tạo mỗi ngày, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể có được một tập luyện tuyệt vời. Các huấn luyện 10 phút cơ thể của bạn thông qua một sự kết hợp di chuyển, vì vậy mà bạn đang nhồi nhét một tập luyện đầy đủ vào một tập hợp có hiệu quả. Nó giống như một bản giao hưởng của tập thể dục, để mỗi một phần đang diễn ra đồng thời. Sau 10 phút, bạn có thể thấy mình muốn làm điều đó trên một lần nữa!

Có 4 phiên 10 phút khác nhau: tim mạch, Yoga Flex, Lower Body, Body Tổng số. Tony tách ra các phiên họp này để cơ thể của bạn nhận được một tập luyện khác nhau mỗi lần. Tony con rằng nếu bạn không có thời gian cho một trên ab phiên quái vật trích xuất, bạn ít nhất có thể nhận được phù hợp, giảm cân, và xây dựng sức mạnh, tất cả chỉ trong 10 phút mỗi ngày.