P90X + (P90X Plus)

En P90Xers anlatacağım, programın kendi hayatını değiştiren ya da en azından onlara bir yol içeri girmesini daha uygun hale Ama 90 gün bittikten sonra, sonra ne var? En bantlar (artan yoğunluğu / temsilcileri ile) bisiklete devam veya sonunda tekrarı ile daha az motive olsun. Peki, her zamankinden daha fazla istedim ya da programın çok sert sürümüne ihtiyacınız var ise, şanslısınız - P90X + (P90X Plus) burada! Bu mezunları için özel olarak yapılmış oluyor P90X programı ve tamamen yeni bir seviyeye kadar tüm sistemin alır ...

Aralığı X Plus

Bu kardiyo almak ve gerçekten dayanıklılık sınırlarını test etmek için bir tekme-up yoludur. Bu sizin kardiyovasküler sistem (ve akciğer) yolun her adımında tahmin tutmak için üç farklı tempolarını dahildir. Aralığı X programın geri kalanı için temel oluşturuyor.

Kenpo Kardiyo Artı

Orijinal P90X gelen Kenpo hatırla? Peki, bu siyah kuşak sürümü düşünün! Bu yeni hamle, teknik ve üst düzey çeviklik egzersizleri ile götüreceğim. Bu sürüm yeni, gerçek dünya hamle vermek ve nihai test etmek için kalp hızı koyacağım bir kendini savunma egzersiz var. Aralığı X Plus ile birlikte, genel dayanıklılık daha iyi olmayacak.

Üst Artı

Bu egzersiz yepyeni bir seviyeye dağın tepesinde ilk programın üst vücut egzersizleri alır. Bu sizin mevcut gücünü plato (her nerede ise) parçalamakta ve nihai durumun içine pazı, tris, Pecs ve omuz şok olacak. Çarpıcı parçası Cihazınızı yeni ve zorlu yollardan (chip-up bar, kolları, gerginlik bantları vb şınav) öğreneceksiniz olduğunu

Total Body Artı

Dikkatle entegre aşamalarında, programın bu bölümü vücudunuzun genellikle unutulan parçalar saldırır ve inanılmaz şekil içine alır. Bu spesifik hedef ve daha geniş kas arasındaki boşluğu bir sonraki ve son antrenman için bir başlangıç ​​var ... bütün kaslar bir mola dinlenmek veya yakalamak için izin asla ederken - kas karışıklığa anahtarı.

Abs / Core Plus

Temeli yoksa bile en güçlü binalar zayıflatır. Bu son egzersiz video, Tony çekirdek meydan okuyacak ve abs önce hiç olmadığı gibi. Bu sinerjik tüm diğer egzersizleri güçlendirmek ve uzun vadeli başarı için ayarlamak gerekir. Sizin midsection mutlak bir dayak (bana güven!) Alır gibi, büküm ve daha fazla takılırım. Bu bir büyük olasılıkla (bunu yakalamak için vücudunuz için birkaç gün alacağım) en boğaz, ancak bir kez yukarı seviyeye başlamak, sizin (ve sonuçları) geriye bakmak asla olacaktır.

Toplamda, P90X + (P90X Plus), düz dışarı canavar. Yakında başlayan başladıktan sonra, hızlı bir şekilde sadece nasıl ve neden vücut önemli ölçüde artıracak edeceğiz fark edeceksiniz. Orijinal P90X inanılmaz bir yumruk paketleri ama PLUS ile 2 mermi Tyson ile atlama gibi. Bu senin sınıfının en iyi olmak gibi sıralama, ama orada hayata ilçeye gelen bir all-star ekibi var. Orijinal P90X ise tam motive eder, bu sopa ile. Ama son meydan arıyor ve TAM sınırlarını test etmek istiyorsanız eğer, P90X Plus olsun.