10 Minuto tagasanay
Ang Sampung Minuto tagasanay programa ay ang utak bata ng Carl Daikler, Beachbody ng CEO. Tony at Carl ay pagkain Sushi magdiwang sa unang tagumpay ng P90X kapag sila ay nakuha sa pakikipag-usap tungkol sa isang dating Beachbody programa na tinatawag Mabilis Sampung na ay naka-host sa pamamagitan ng Michael George. Ang program na hindi nakuha sa at Carl iminungkahing Tony tingnan sa ang konsepto upang makita kung maaaring siya "Horton-ize" ito at idagdag ang Tony vibe at kahulugan ng masaya sa ang workouts. Carl ay naisip na ang Sampung Minuto tagasanay ay isang mahusay na paraan upang makatulong na makakuha ng abala na mga tao sa fitness at ito ay humantong sa isang mas malaking pangako sa sandaling ang isang tao ay naging acclimated sa ang simpleng sampung minuto na gumagana.
Hindi na kailangang sabihin siya ay kanan. Ang Sampung Minuto tagasanay ay nakatulong ng maraming mga tao sa segue sa isang malusog pag-eehersisiyo-based na pamumuhay. Iwanan ito sa Carl upang lumikha ng isa pang hit.
Ang isang karaniwang pag-eehersisiyo ay karaniwang nagsisimula sa hindi bababa sa 30 minuto ng lumalawak at cardio bago kahit pagkuha sa ang kalamnan. So Tony kinuha ng maraming ng mga tala, at devised ng plano.
Hindi lahat ay magagawang upang i-set muna ang isang oras upang tren araw-araw, ngunit na hindi ibig sabihin na hindi ka maaaring makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisiyo. Ang 10-minuto na tagapagsanay ay naglalagay sa iyong katawan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga gumagalaw, upang ikaw ay kraming sa isang kumpletong pag-eehersisiyo sa isang mahusay na set. Ito ay tulad ng isang simponya ng ehersisyo, sa gayon na ang bawat bahagi ay nangyayari ng sabay-sabay. Matapos ang 10 minuto, maaari mong mahanap ang iyong sarili kinukulang upang gawin ito ang lahat ng muli!
May apat na iba't ibang 10-minutong session: Cardio, Yoga Flex, Lower Body, Total Body. Tony separated sa bawat isa sa mga sesyon upang ang iyong katawan ay nakakakuha ng iba't ibang pag-eehersisiyo sa bawat oras. Tony may korte na kung wala kang oras para sa isang buong sa AB sa nakagugulat halimaw session, maaari mong hindi bababa sa makakuha ng magkasya, mangayayat, at bumuo ng lakas, ang lahat sa lamang ng 10 minuto sa isang araw.
Matuto nang higit pa sa opisyal na site ng 10 Minuto tagasanay »
Ako ay gamit ang 10 minuto tagapagsanay programa para sa higit sa isang taon na ngayon. Mayroon akong sabihin makakuha Pinahinto ko sa lahat ng oras para sa kalagayan ng aking katawan. Mayroon akong 3 lalaki .. at trabaho ng isang desk trabaho pati na rin perfom sa isang banda sa weekend. Dahil ang aking araw ng trabaho ay kaya laging nakaupo, ito ay mahalaga sa aking kalusugan upang manatili aktibo kapag ko. Ang 10 minuto tagapagsanay ay nagbago ng aking buhay. Ang aking katawan ay mahalaga sa akin para sa personal na dahilan at para sa aking pagkanta karera. Ang Diyos na pagpalain ang mga tauhan na ginawa ito hindi kapani-paniwala na programa. Ako ng isang naglalakad na halimbawa ng kung ano ang 10 kaunti minuto ay maaaring gawin para sa iyo.