10 Minuto tagasanay
Ang Sampung Minuto tagasanay programa ay ang utak bata ng sa Carl Daikler, Beachbody ng CEO. Tony at Carl ay pagkain Sushi celebrating ang maagang tagumpay ng P90X kapag nakuha nila sa pakikipag-usap tungkol sa isang dating Beachbody programa na tinatawag na Mabilis Sampung na ay naka-host sa pamamagitan ng Michael George. Ang programa ay hindi kailanman na nahuli sa at Carl iminungkahing Tony tingnan sa ang konsepto upang makita kung maaari siya "Horton-ize" ito at idagdag ang Tony vibe at kahulugan ng masaya na ang mga workouts. Carl sa pag-iisip ay na ang Sampung Minuto tagasanay ay isang mahusay na paraan upang makatulong na makakuha ng abala na mga tao sa fitness at na ito ay humantong sa isang mas malaking pangako minsan sa isang taong naging acclimated sa ang simpleng sampung minuto gawa.
Hindi na kailangang sabihin siya ay kanan. Ang Sampung Minuto tagasanay ay nakatulong ng isang pulutong ng mga tao sa segue sa isang malusog na pag-eehersisiyo-based na pamumuhay. Iwanan ito sa Carl upang lumikha ng isa pang hit.
Ang isang karaniwang pag-eehersisiyo karaniwan ay nagsisimula sa hindi bababa sa 30 minuto ng lumalawak at cardio bago kahit pagkuha sa ang kalamnan. Kaya Tony kinuha ng isang pulutong ng mga tala, at devised ng plano.
Hindi lahat ay magagawang i-set muna ang isang oras upang masanay ang araw-araw, ngunit na ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisiyo. Ang 10-minuto na tagapagsanay ay naglalagay sa iyong katawan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga gumagalaw, kaya na kayo ay ng kraming isang kumpletong pag-eehersisiyo sa isang mahusay na hanay. Ito ay tulad ng isang simponya ng ehersisyo, sa gayon na ang bawat bahagi ay nangyayari ng sabay-sabay. Pagkatapos ng 10 minuto, maaari mong mahanap ang iyong sarili kinukulang na gawin ito uli!
May apat na iba't-ibang 10-minuto na sesyon: Cardio, Yoga Flex, Lower katawan, Kabuuang katawan. Tony pinaghiwalay ang bawat isa sa mga sesyon upang ang iyong katawan ay nakakakuha ng iba't ibang pag-eehersisiyo sa bawat oras. Tony may korte na kung wala kang oras para sa isang buong-sa AB sa nakagugulat halimaw session, maaari mong hindi bababa sa makakuha ng magkasya, mawawala ang timbang, at bumuo ng lakas, ang lahat sa lamang ng 10 minuto sa isang araw.
» Dagdagan ang opisyal na site ng higit sa 10 Minuto tagasanay »
Ako ay gumagamit ng 10 minuto tagapagsanay programa para sa higit sa isang taon na ngayon. Mayroon akong sabihin ako tumigil sa lahat ng oras para sa kalagayan ng aking katawan. Mayroon akong 3 lalaki .. at gumana isang desk trabaho pati na rin perfom sa isang banda sa weekend. Dahil ang aking araw ng trabaho ay upang laging nakaupo, ito ay mahalaga sa aking kalusugan upang manatili aktibo kapag ang maaari kong. Tagasanay ng 10 minuto ay nagbago ng aking buhay. Ang aking katawan ay mahalaga sa akin para sa mga personal na dahilan at para sa aking karera sa pagkanta. Ang Diyos na pagpalain ang mga tauhan na ginawa ito hindi kapani-paniwala na programa. Ako ay isang naglalakad na halimbawa ng kung ano ang 10 maliit na mga minuto ay maaaring gawin para sa iyo.