10 Trajner Minute

Programi Ten Minute Trajner ishte fëmija e trurit e Carl Daikler, CEO Beachbody së. Tony dhe Carl ishin duke ngrënë sushi festuar suksesin e hershme të P90X kur mori për të folur për një program Beachbody ish quhet Fast Dhjetë që u prit nga Michael Gjergjit. Programi kurrë kapur në dhe Carl sugjeruar Tony të marrë një vështrim në konceptin për të parë nëse ai mund të "Horton-ize" atë dhe shtoni vibe Tony dhe ndjenjën e fun në workouts. Mendimi Carl ishte se Ten Minute Trajner ishte një mënyrë e madhe për të ndihmuar njerëzit e zënë në palestër dhe se do të çojë në një përkushtim më të madh dikur një person u përshtaten me klimën në të thjeshta dhjetë veprave minutë.

S'është nevoja të thuhet se ai kishte të drejtë. Trajner Ten Minute ka ndihmuar shumë njerëz të segue në një mënyrë jetese të shëndetshme stërvitje-bazuar. Dërgo atë për të Carl për të krijuar edhe një hit tjetër.

Një stërvitje standarde zakonisht fillon me të paktën 30 minuta të shtrihen dhe kardio para se edhe marrjen në muskuj. Pra, Tony mori një shumë të notave, dhe hartuar një plan.

Jo gjithkush është në gjendje të vënë mënjanë një orë për të trajnuar çdo ditë, por që nuk do të thotë se ju nuk mund të merrni një stërvitje e madhe. 10-minutësh stërvitor vë trupin tuaj përmes një kombinimi të lëviz, kështu që ju jeni cramming një stërvitje të plotë në një grup të efektshme. Është si një simfoni e ushtrimit, në mënyrë që çdo pjesë po ndodh në të njëjtën kohë. Pas 10 minutash, ju mund të gjeni veten duke dashur për të bërë atë përsëri të gjithë!

Ka katër të ndryshme 10-minutë seancash: kardio, Yoga përkul, Trupi Ulët, të Trupi Total. Tony të ndara secila prej këtyre seancave në mënyrë që trupi juaj merr një stërvitje të ndryshme çdo herë. Tony realizuar artistikisht se në qoftë se ju nuk keni kohë për një të plotë në seancën ab përbindësh i shkëlqyer, ju mund të paktën të marrë përshtatet, humbin peshë, dhe për të ndërtuar forcën, të gjitha në vetëm 10 minuta në ditë.