10 minut Trainer

Deset minut Trainer program je bil možganov otrok Carl Daikler, direktor Beachbody je. Tony in Carl so jedli suši praznuje zgodnji uspeh P90X, ko so prišli do govorimo o nekdanjem programu Beachbody imenovan Fast Ten, ki je gostil Michael George. Program nikoli prijela in Carl je predlagal Tony si na konceptu, da vidim, če je le mogel "Horton-ize" to in dodajte Tony vibe in občutek zabave na vadbo. Carl misel je bila, da je deset minut Trainer je odličen način, da bi se trudiš ljudi v fitnes in da bi vodila k večji zavezanosti, ko oseba, ki je postal aklimatizirajo na preprostih deset minut dela.

Ni treba posebej poudarjati je imel prav. Deset minut Trainer je pomagalo veliko ljudi v segue zdravo vadbo, ki temelji življenja. Pustimo Carl ustvariti še en hit.

Standardna vaja se običajno začne z najmanj 30 minutah raztezanje in kardio pred celo dobili v mišicah. Tako Tony je veliko not in oblikovala načrt.

Ni vsakdo lahko v prahi uro za usposabljanje vsak dan, vendar to ne pomeni, da ne morete dobiti veliko vaja. 10-minutni trener postavlja svoje telo s kombinacijo potez, tako da ste cramming popolno vadbo v učinkovit niza. To je kot simfonija vadbo, tako da je vsak del se hkrati dogaja. Po 10 minutah, boste morda našli sami želijo to storiti znova!

Obstajajo štiri različne 10-minutne zasedanja: Kardio in Yoga Flex in spodnjega dela telesa Skupaj telesa. Tony ločeni vsako od teh sejah, tako da vaše telo dobi drugačno vadbo vsakič. Tony mislil, da če ne boste imeli časa za polno ab na seji pošast parajoč, lahko vsaj dobili fit, izgubiti težo, in graditi moč, vse v samo 10 minutah na dan.