10 Minute Trainer

Dziesięć minut programu Trener był dzieckiem mózg Carl Daikler, CEO Beachbody firmy. Tony i Carl jedli sushi obchodzi wczesnego sukcesu p90x gdy dotarli do rozmowy o dawnym programie Beachbody nazwie Szybki Ten, który był prowadzony przez Michała Jerzego. Program nigdy nie chwyciło i Carl zaproponował Tony przyjrzeć się koncepcji, aby zobaczyć, gdyby tylko mógł "Horton-ize" to i dodać Tony klimat i poczucie zabawy do treningów. Myśl Carla było to, że dziesięć minut trener był świetny sposób, aby uzyskać zapracowanych ludzi do kondycji i że doprowadzi to do większego zaangażowania gdy dana osoba stała się przyzwyczaja do prostych prac dziesięciu minut.

Trzeba powiedzieć, że miał rację. Dziesięć minut trener pomógł dużo segue ludzi do zdrowszego stylu życia opartego na treningu. Zostaw to Carl stworzyć kolejny hit.

Standardowy trening rozpoczyna się zwykle z co najmniej 30 minut rozciągania i cardio przed nawet dostania się do mięśni. Więc Tony było dużo notatek i opracował plan.

Nie każdy jest w stanie odłożyć na godzinę do pociągu każdy dzień, ale to nie znaczy, że nie można uzyskać świetny trening. 10-minut trener stawia swoje ciało za pomocą kombinacji ruchów, tak, że jesteś wkuwania pełny trening w skuteczny zestaw. To jak symfonia ćwiczenia, tak aby każda część dzieje się jednocześnie. Po 10 minutach możesz znaleźć się chce zrobić to jeszcze raz!

Istnieją cztery różne 10-minutowe sesje: Cardio, Yoga Flex, Dolny ciała, całego ciała. Tony oddzielone każdej z tych sesji, tak aby twoje ciało dostaje zbudować różne ćwiczenia za każdym razem. Tony zorientowali, że jeśli nie masz czasu na pełny AB zgrywania sesji potwora, można co najmniej dostać pasuje, schudnąć i zbudować siłę, wszystko w zaledwie 10 minut dziennie.