10 Minuta Trainer
Il-programm Trainer Għaxar Minuta kien il-moħħ ta 'tifel Carl Daikler, CEO Beachbody ta. Tony u Carl kienu jieklu Sushi tiċċelebra s-suċċess bikri ta 'P90X meta ltqajna biex jitkellem dwar programm Beachbody ex imsejjaħ Fast Għaxar li kien ospitat minn Michael George. Il-programm qatt ma maqbuda fuq u Carl ssuġġerit Tony tagħti ħarsa lejn il-kunċett biex tara jekk huwa seta '"Horton-ize" dan u żid il-vibe Tony u sens ta' gost għall-workouts. Ħsieb Carl kienet li Għaxar Minuta Trainer kien mod tajjeb ħafna biex jgħin in-nies busy fis-saħħa u li jwassal għal impenn akbar ladarba persuna saret akklimatizzati għall-xogħlijiet sempliċi minuta għaxar.
M'hemmx għalfejn ngħidu li kien id-dritt. Il Trainer Għaxar Minuta għen ħafna nies segue fi b'saħħithom workout bbażata fuq stil ta 'ħajja. Ħalli li Carl toħloq énième hit.
A workout standard normalment jibda bl-inqas 30 minuta ta 'tiġbid u cardio qabel anki jkollna fil-muskoli. Allura Tony ħadet ħafna ta 'noti, u fasslu pjan.
Mhux kulħadd huwa kapaċi li twarrab siegħa biex iħarrġu kull jum, iżda dan ma jfissirx li inti ma tistax tikseb workout kbir. Il-trainer 10-il minuta tpoġġi ġisem tiegħek permezz ta 'taħlita ta' jiċċaqlaq, hekk li int cramming workout kompluta fi sett effiċjenti. Huwa bħal sinfonija ta 'eżerċizzju, hekk li kull parti qed jiġri fl-istess ħin. Wara 10 minuta, inti tista issib ruħek li jixtiequ li jagħmlu dan mill-ġdid!
Hemm erba differenti 10-minuta sessjonijiet: Cardio, il Yoga FLEX, Korp Lower, Korp totali. Tony separati kull wieħed minn dawn is-sessjonijiet hekk li ġismek gets workout differenti kull darba. Tony dehret li jekk inti ma għandekx il-ħin għal full-fuq monster sessjoni ab ripping, inti tista 'tikseb mill-inqas tajbin, jitilfu l-piż, u jibnu saħħa, kollha fil biss 10 minuta kuljum.
» Tgħallem sit uffiċjali aktar fi 10 Minuta Trainer ta »
I bdew jużaw il-programm trainer 10 minuta għal aktar minn sena issa. Irrid ngħid niġi waqfet il-ħin kollu għall-kondizzjoni tal-ġisem tiegħi. Għandi 3 subien .. u jaħdmu xogħol desk kif ukoll perfom f'medda fuq il-ġimgħa. Peress ġurnata tax-xogħol tiegħi huwa tant sedentarja, huwa vitali għas-saħħa tiegħi li jibqgħu attivi meta nista '. Il-trainer 10 minuta tkun mibdula ħajti. Physique tiegħi huwa importanti li lili għal raġunijiet personali u għall-karriera kant tiegħi. God Bless l-ekwipaġġ li għamel dan il-programm inkredibbli. I am a eżempju mixi ta 'dak li 10 minuti ftit jista' jagħmel għalik.