10 Minute Trainer
התוכנית מאמן עשר דקות היה הילד של המוח קרל Daikler, מנכ"ל Beachbody. טוני קרל אכלו סושי לחגוג את ההצלחה מוקדם של P90X כשהם הגיעו מדברים על תוכנית Beachbody לשעבר בשם Fast עשר זה היה בהנחיית מייקל ג'ורג'. התוכנית מעולם לא נתפס על וקרל הציע טוני תסתכל על המושג כדי לראות אם הוא יכול "הורטון-ize" זה ולהוסיף את האווירה טוני תחושה של כיף אימונים. הגותו של קרל היה מאמן עשר דקות היה דרך מצוינת לסייע לגרום לאנשים עסוקים לתוך כושר שזה יוביל למחויבות גדולה ברגע שאדם הפך acclimated לעשר עובד פשוט דקה.
אין צורך לומר שהוא צדק. מאמן עשר דקות סייע הרבה אנשים לשמור על רצף לתוך אורח חיים בריא אימון מבוסס. תשאיר את זה קרל ליצור עוד להיט.
אימון רגיל בדרך כלל מתחיל עם לפחות 30 דקות של מתיחות לפני פעילות אירובית אפילו להיכנס השרירים. אז טוני לקח הרבה הערות, תכננו תוכנית.
לא כולם מסוגלים להפריש שעה להתאמן כל יום, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לקבל אימון נהדר. מאמן של 10 דקות מכניס את הגוף באמצעות שילוב של מהלכים, כך שאתה לדחוס אימון מלא לתוך מערכת יעילה. זה כמו סימפוניה של פעילות גופנית, כך כל חלק מתרחש בו זמנית. לאחר 10 דקות, אתה עלול למצוא את עצמך רוצה לעשות את זה שוב!
ישנם ארבעה שונים של 10 דקות הפעלות: אימון אירובי, יוגה Flex, גוף תחתון, הגוף הכולל. טוני מופרדים כל אחד מהמפגשים האלה, כך שהגוף שלך מקבל אימון שונה בכל פעם. טוני למסקנה שאם אין לך את הזמן מלא על הפגישה מפלצת קריעה ab, תוכל לפחות להגיע בכושר, לרדת במשקל, לבנות כוח, הכל רק 10 דקות ביום.
אני כבר משתמש בתוכנית מאמן 10 דקות יותר משנה עכשיו. אני חייב לומר שאני מקבל הפסיק כל הזמן מצבו של הגוף שלי. יש לי 3 בנים .. עבודה עבודה משרדית, כמו גם perfom בלהקה בסופי שבוע. מאז יום העבודה שלי היא בישיבה כל כך, חיוני לבריאות שלי להישאר פעילים כשאני יכול. מאמן 10 דקות שינתה את חיי. מבנה הגוף שלי חשוב לי מסיבות אישיות עבור קריירת השירה שלי. אלוהים ברך את הצוות שעשה את התוכנית מדהימה. אני למשל הליכה של 10 דקות קצת מה יכול לעשות בשבילך.