10 मिनट ट्रेनर
दस मिनट ट्रेनर कार्यक्रम कार्ल Daikler, Beachbody सीईओ के मस्तिष्क बच्चा था. टोनी और कार्ल P90X की जल्दी सफलता का जश्न मना जब वे एक पूर्व Beachbody कार्यक्रम के बारे में बात करने के लिए सुशी खा रहे थे दस फास्ट कि जॉर्ज माइकल द्वारा आयोजित किया गया था बुलाया. कार्यक्रम पर कभी नहीं पकड़ा और कार्ल सुझाव दिया है टोनी अवधारणा पर एक नज़र लेने के लिए अगर वह "होर्टन ize" यह और टोनी खिंचाव और workouts करने के लिए मज़ा की भावना को जोड़ सकते हैं. कार्ल सोचा था कि दस मिनट ट्रेनर एक महान मदद के लिए फिटनेस में व्यस्त लोगों को मिल रहा था और यह एक बड़ी प्रतिबद्धता के लिए नेतृत्व एक बार एक व्यक्ति सरल दस मिनट के काम के लिए आदत बन गया है कि.
कहने की जरूरत कहना है कि वह सही था. दस मिनट ट्रेनर एक स्वस्थ कसरत आधारित जीवन शैली में के segue लोगों का एक बहुत मदद की है. यह कार्ल को छोड़ने के लिए अभी तक एक और हिट बनाने के लिए.
एक मानक कसरत आमतौर पर खींच और भी मांसपेशियों में हो रहा से पहले कार्डियो की कम से कम 30 मिनट के साथ शुरू होता है. तो टोनी नोटों की एक बहुत ले लिया है, और एक योजना तैयार की है.
नहीं हर कोई हर दिन को प्रशिक्षित करने के लिए एक घंटे के लिए अलग सेट करने में सक्षम है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक महान कसरत नहीं मिल सकता है. 10 मिनट ट्रेनर चाल का एक संयोजन के माध्यम से अपने शरीर डालता है, इसलिए है कि आप एक कुशल सेट में एक पूरी कसरत cramming रहे हैं. यह व्यायाम का एक स्वर की समता की तरह है, ताकि प्रत्येक भाग के साथ हो रहा है. 10 मिनट के बाद, आप अपने आप को यह सब फिर से करना चाहते मिल सकता है!
कार्डियो, योगा फ्लेक्स, कम शारीरिक, कुल शारीरिक: वहाँ चार अलग अलग 10 मिनट के सत्र हैं. टोनी इन सत्रों में से प्रत्येक के अलग इतना है कि आपके शरीर में एक अलग कसरत हर बार हो जाता है. टोनी लगा कि अगर आप के लिए समय नहीं है एक पूर्ण पर अब तेजस्वी दैत्य सत्र, आप कम से कम फिट हो, वजन कम कर सकते हैं, और ताकत का निर्माण, एक दिन में सिर्फ 10 मिनट में सब.
मैं अब एक से अधिक वर्ष के लिए किया गया है 10 मिनट ट्रेनर कार्यक्रम का उपयोग कर रहा है. मैं कहना है कि मैं अपने शरीर की हालत के लिए हर समय बंद कर दिया है. मैं 3 लड़कों .. और सप्ताहांत पर एक बैंड में एक डेस्क के रूप में के रूप में अच्छी तरह से काम perfom काम करते हैं. चूंकि मेरा दिन का काम इतना आसीन है, यह मेरे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है करने के लिए सक्रिय रहना जब मैं कर सकता हूँ. 10 मिनट ट्रेनर मेरा जीवन बदल गया है. मेरी काया व्यक्तिगत कारणों के लिए और अपने गायन कैरियर के लिए मेरे लिए महत्वपूर्ण है. भगवान का आशीर्वाद दल जो यह अविश्वसनीय कार्यक्रम बनाया है. मैं 10 छोटे से पहले आप के लिए क्या कर सकते हैं का एक उदाहरण चलने हूँ.