10 मिनट ट्रेनर
दस मिनट ट्रेनर कार्यक्रम कार्ल Daikler, Beachbody सीईओ के मस्तिष्क बच्चा था. टोनी और कार्ल खा रहे थे सुशी P90X की शुरुआती सफलता मना जब वे एक पूर्व Beachbody कार्यक्रम के बारे में बात कर मिल गया फास्ट दस कि जॉर्ज माइकल द्वारा आयोजित किया गया था बुलाया. कार्ल और कभी नहीं पकड़ा कार्यक्रम का सुझाव दिया टोनी अवधारणा पर एक नज़र लेने के लिए देखने अगर वह "होर्टन-ize" यह और टोनी खिंचाव और workouts के लिए मज़ा की भावना जोड़ सकते हैं. कार्ल सोचा था कि दस मिनट ट्रेनर के लिए एक महान फिटनेस में व्यस्त लोगों को मदद मिल रास्ता नहीं था और यह एक बड़ी प्रतिबद्धता के लिए नेतृत्व एक बार एक व्यक्ति को दस मिनट के काम करता है सरल आदत बन गया.
कहना है कि वह सही था की जरूरत नहीं है. दस मिनट ट्रेनर एक स्वस्थ आधारित कसरत जीवन शैली में लोगों segue का एक बहुत मदद की है. यह कार्ल को छोड़ करने के लिए अभी तक एक हिट बनाने के लिए.
एक मानक कसरत आमतौर पर खींच और भी मांसपेशियों में हो रहा से पहले कार्डियो की कम से कम 30 मिनट के साथ शुरू होता है. तो टोनी नोटों की एक बहुत ले लिया, और एक योजना तैयार की है.
हर कोई नहीं हर दिन ट्रेन के लिए एक तरफ एक घंटे सेट करने में सक्षम है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक महान कसरत नहीं मिल सकता है. 10 मिनट ट्रेनर चाल का एक संयोजन के माध्यम से आपके शरीर कहते हैं, ताकि आप एक कुशल सेट में एक पूरी कसरत cramming कर रहे हैं. यह व्यायाम का एक सिम्फनी की तरह है, ताकि प्रत्येक भाग के साथ हो रहा है. 10 मिनट के बाद, आप अपने आप को यह सब फिर से करना चाहते मिल सकता है!
कार्डियो, योगा फ्लेक्स, लोअर शारीरिक, कुल शारीरिक: वहाँ चार अलग अलग 10 मिनट के सत्र हैं. टोनी इन सत्रों में से प्रत्येक के अलग इतना है कि आपके शरीर एक अलग कसरत हर बार हो जाता है. टोनी लगा कि अगर आप के लिए समय नहीं है एक पूर्ण पर अब तेजस्वी राक्षस सत्र, आप कम से कम फिट हो, वजन कम कर सकते हैं, और ताकत का निर्माण करने के लिए, सिर्फ 10 मिनट एक दिन में सब.
मैं एक वर्ष से अधिक के लिए किया गया है और अब 10 मिनट ट्रेनर कार्यक्रम का उपयोग कर. मैं कहते हैं कि मैं बंद कर दिया मेरे शरीर की हालत के लिए सभी समय मिलता है. मैं 3 लड़कों .. और एक डेस्क के रूप में अच्छी तरह के रूप में सप्ताहांत पर एक बैंड में काम perfom काम करते हैं. चूंकि मेरा दिन का काम इतना आसीन है, यह मेरे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है सक्रिय रहने जब मैं कर सकता हूँ. 10 मिनट ट्रेनर मेरा जीवन बदल गया है. मेरी काया व्यक्तिगत कारणों के लिए और अपने गायन कैरियर के लिए मेरे लिए महत्वपूर्ण है. भगवान आशीर्वाद चालक दल जो इस अविश्वसनीय कार्यक्रम बनाया है. मैं 10 थोड़ा मिनट तुम्हारे लिए क्या कर सकते हैं की एक उदाहरण चलने हूँ.