10 λεπτά Trainer
Το δεκάλεπτο πρόγραμμα Trainer ήταν το πνευματικό παιδί του Καρλ Daikler, Διευθύνων Σύμβουλος Beachbody του. Tony και Carl έτρωγαν σούσι γιορτάζει την πρόωρη επιτυχία του P90X όταν έχεις να μιλάμε για ένα παλαιό πρόγραμμα Beachbody ονομάζεται Fast Δέκα που φιλοξενήθηκε από τον Μιχαήλ Γεωργίου. Το πρόγραμμα ποτέ δεν έπιασε και ο Carl πρότεινε ο Τόνι ρίξτε μια ματιά στην ιδέα να δει εάν θα μπορούσε να "Horton-Ize" το και προσθέστε το Tony vibe και την αίσθηση της διασκέδασης με τα workouts. Σκέψης του Carl ήταν ότι δέκα λεπτά Trainer ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσει να πάρει πολυάσχολοι άνθρωποι σε φυσική κατάσταση και ότι αυτό θα οδηγούσε σε μια μεγαλύτερη δέσμευση μια φορά το πρόσωπο που έγινε εγκλιματίζονται στις απλές δέκα λεπτά έργων.
Περιττό να πούμε ότι είχε δίκιο. Οι δέκα λεπτά Trainer έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους segue σε ένα υγιέστερο προπόνηση με βάση τον τρόπο ζωής. Αφήστε το να τον Carl να δημιουργήσει ένα ακόμη χτύπημα.
Μια τυπική προπόνηση ξεκινά συνήθως με τουλάχιστον 30 λεπτά διατάσεις και καρδιο πριν ακόμη μπουν στην μυς. Έτσι, ο Τόνι πήρε πολλές σημειώσεις, και επινόησε ένα σχέδιο.
Όχι ο καθένας είναι σε θέση να αναιρέσει μια ώρα για την εκπαίδευση κάθε μέρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε μια μεγάλη προπόνηση. Τα 10 λεπτά με τα εκπαιδευτής βάζει το σώμα σας μέσα από ένα συνδυασμό κινήσεων, ώστε να είστε εσπευσμένο ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής σε ένα αποτελεσματικό σύνολο. Είναι σαν μια συμφωνία της άσκησης, έτσι ώστε κάθε μέρος που συμβαίνει ταυτόχρονα. Μετά από 10 λεπτά, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας που θέλουν να το κάνουμε ξανά!
Υπάρχουν τέσσερις διαφορετικές 10 λεπτά συνεδρίες: Cardio, γιόγκα Flex, χαμηλότερο σώμα, Total Body. Tony χωρίζονται κάθε μία από αυτές τις συνεδρίες, έτσι ώστε το σώμα σας παίρνει μια διαφορετική προπόνηση κάθε φορά. Τόνι κατάλαβε ότι αν δεν έχετε το χρόνο για μια πλήρη-ότι στη συνεδρίασή ab αντιγραφή τέρας, μπορείτε τουλάχιστον να ταιριάζει, να χάσουν βάρος, και να οικοδομήσουμε τη δύναμη, όλα μέσα σε 10 λεπτά την ημέρα.
Έχω χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα 10 λεπτών εκπαιδευτής για περισσότερο από ένα χρόνο τώρα. Πρέπει να πω έχω σταματήσει όλη την ώρα για την κατάσταση του σώματός μου. Έχω 3 αγόρια .. και η εργασία μια δουλειά γραφείου, καθώς και perfom σε μια ζώνη για τα Σαββατοκύριακα. Από την κανονική μου δουλειά είναι τόσο καθιστική ζωή, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μου ώστε να παραμένουν ενεργοί, όταν μπορώ. Τα 10 λεπτά προπονητής έχει αλλάξει τη ζωή μου. Σωματική διάπλαση μου είναι σημαντικό για μένα, για προσωπικούς λόγους και για την καριέρα της στο τραγούδι μου. Ο Θεός ευλογεί το πλήρωμα που έκανε αυτό το καταπληκτικό πρόγραμμα. Είμαι με τα πόδια παράδειγμα του τι 10 λίγο λεπτά μπορεί να κάνει για εσάς.