10 минута Trainer

Десет минути Trainer програма е мозъка дете на Карл Daikler, главен изпълнителен директор Beachbody на. Тони и Карл яде суши празнува началото на успех на P90X, когато те трябва да се говори за бивш програма Beachbody наречена Бързо Ten, че е домакин Майкъл Джордж. Програмата, която никога не е хванат и Карл предложи Тони да погледнем в концепцията, за да видите, ако той може да "Хортън ize" и добавете Тони настроението и чувството на забавление за тренировки. Карл мисъл беше, че десет минути Trainer е чудесен начин да помогне да се заети хора в фитнес и че това би довело до по-голям ангажимент, веднага след като лицето се аклиматизират към прост десет минута творби.

Излишно е да казвам, че е бил прав. Десет минути Trainer е помогнал на много хора segue в по-здравословен тренировка на базата начин на живот. Оставете я да Карл, за да създадете още един хит.

A стандарт тренировка обикновено се започва с най-малко 30 минути на разтягане и кардио преди дори класирането им на мускулите. Така че Тони взе много бележки, и изработили план.

Не всеки е в състояние да задели час, за да тренирате всеки ден, но това не означава, че не можете да получите голяма тренировка. 10-минутна треньор поставя тялото си чрез комбинация от ходове, така че сте угояване пълна тренировка в ефективна сет. Това е като симфония на физически упражнения, така че всяка част се случва едновременно. След 10 минути, можете да откриете себе си искат да го направя отново!

Налице са четири 10-минутни сесии: Кардио, Йога Flex, долната част на тялото, общо за тялото. Тони отделени един от друг на тези сесии, така че тялото ви получава различна тренировка всеки път. Тони помислих, че ако не разполагате с време за пълен аб чудесен чудовище сесия, можете да получите най-малко годни, губят тегло, и изграждане на сили, всички само за 10 минути на ден.

Научете повече на официалния сайт 10 минути Тренер на потребителя »