10 минути Тренер

Десет минути Тренер програма е мозъка дете на Карл Daikler, CEO Beachbody на. Тони и Карл яде суши празнува началото на успех на P90x, когато те трябва да се говори за бивш програма Beachbody, наречена Бързо Ten, който бе организиран от Майкъл Джордж. Програмата никога не хванат и Карл предложи Тони да погледнем в концепцията, за да видите, ако той може да "Хортън-ize" и добавете Тони настроението и чувството на забавни тренировки. Мисълта на Карл е, че десет минути Trainer е чудесен начин да се помогне да заети хора в фитнес и че това би довело до по-голям ангажимент, веднага след като лицето се аклиматизират към простите десет минути работи.

Излишно е да се каже, че е бил прав. Десет минути Trainer е помогнал на много хора segue в по-здравословен начин на живот, базиран на тренировка. Оставете го на Карл, за да се създаде още един хит.

Стандартната тренировка обикновено се започва с най-малко 30 минути на разтягане и кардио преди дори класирането им на мускулите. Така че Тони взе много бележки, и изработили план.

Не всеки е в състояние да задели час, за да тренирате всеки ден, но това не означава, че не можете да получите голяма тренировка. 10-минутна треньор поставя тялото си чрез комбинации от ходове, така че сте угояване пълна тренировка в ефективна сет. Това е като симфония на физически упражнения, така че всяка част се случва едновременно. След 10 минути, може да откриете себе си искат да го направя отново!

Има четири различни 10-минутни сесии: кардио, йога Флекс, долната част на тялото, общо за тялото. Тони разделени всеки от тези сесии, така че тялото ви да получава различна тренировка всеки път. Тони помислих, че ако не разполагате с време за пълен AB чудесен чудовище сесия, можете поне да се поберат, губят тегло, както и изграждане на сили, всички само за 10 минути на ден.