P90X + (P90X زائد)

تغيير البرنامج الأكثر P90Xers وسوف اقول لكم، حياتهم أو على أقل تقدير، جعلهم وسيلة أكثر ملاءمة من القادمة. ولكن بعد الانتهاء من فترة ال 90 يوما، ما هي الخطوة التالية؟ معظم مواصلة ركوب الدراجات الأشرطة (مع زيادة كثافة / ممثلين) أو أقل في نهاية المطاف الحصول على دوافع مع التكرار. حسنا، إذا كنت تريد من أي وقت مضى أكثر أو تحتاج إلى إصدار اكثر صرامة للبرنامج، وكنت في الحظ - P90X + (P90X زائد) هو هنا! انها مصنوعة خصيصا لخريجي برنامج P90X ويأخذ النظام بأكمله إلى مستوى جديد تماما ...

فاصل X زائد

انها وسيلة للركل المتابعة للحصول على أمراض القلب والخاص واختبار حقا حدودك التحمل. شمل ذلك ثلاث الوتائر المختلفة للحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية (والرئتين) التخمين في كل خطوة على الطريق. فاصل X يضع الأساس لبقية البرنامج.

كينبو القلب زائد

تذكر كينبو من P90X الأصلي؟ أيضا، النظر في هذا الإصدار الحزام الأسود! انها سوف تتخذ لكم من خلال التحركات الجديدة، وتقنيات وتمارين الرشاقة على مستوى عال. الجديد في هذه النسخة، وهناك تجريب الدفاع عن النفس الذي سأعطيك في العالم الحقيقي التحركات ووضع معدل ضربات القلب إلى الاختبار النهائي. جنبا إلى جنب مع الفاصل الزمني X زائد، وسوف التحمل الخاص بك عموما لن يكون أفضل.

زائد العلوي

هذا التمرين يأخذ تمارين الجزء العلوي للجسم من البرنامج الأول على مستوى جديد كليا قمة الجبل. انها سوف تتحطم هضبة قوتك الحالية (أينما كان)، وصدمة ذات الرأسين الخاصة بك، وتريس، وبكس والكتفين في حالة في نهاية المطاف. أروع جزء هو أنت تعلم طرق جديدة وصعبة لاستخدام المعدات الخاصة بك (الذقن المتابعة بار، رفع مقابض، والعصابات التوتر، الخ.)

مجموع الجسم زائد

في مراحل متكاملة بعناية، وهذا جزء من برنامج يهاجم أجزاء غالبا ما تكون منسية من الجسم، ويحصل عليها في شكل لا يصدق. انها مقدمة لتجريب المقبل ونهائي عن طريق سد الفجوة بين محددة من العضلات وأوسع نطاقا تستهدف جميع ... في حين لم يسمح عضلاتك للراحة أو التقاط فاصل - المفتاح لارتباك في العضلات.

اس / كور بلس

حتى أقوى المباني تضعف إذا الأساس ليست هناك. في هذا الفيديو ممارسة النهائي، وسوف توني التحدي الأساسي الخاص بك وABS لم يسبق له مثيل. انها سوف تعزز تآزر جميع التدريبات الأخرى، وتقوم بإعداد لنجاح على المدى الطويل. فسوف يتعطل، وتطور والمزيد من القسم الوسطي الخاص بك يأخذ الضرب المطلق (ثق بي!). وهذا واحد من المحتمل أن يكون لك أكثر قرحة (انها سوف يستغرق بضعة أيام لجسمك للحاق بها)، ولكن بمجرد أن تبدأ لتصل إلى مستوى، أنت (والنتائج) وسوف ننظر إلى الوراء أبدا.

في كل شيء، P90X + (P90X زائد)، وهو وحش خارج الشقة. بعد وقت قصير من بداية انطلاق هذا، فسوف ندرك بسرعة فقط كيف ولماذا عليك أن الجسم سوف تحسن بشكل كبير. وP90X الأصلي حزم 1 لكمة لا يصدق لكن 2 جولات مع PLUS يشبه القفز في مع تايسون. انها نوع من مثل أن تكون الأفضل في فئتها، ولكن تحقيق هناك فريق كل النجوم القادمة الى المدينة. إذا كان P90X الأصلي يبقي لكم دوافع تماما، والعصا معه. ولكن اذا كنت تبحث عن التحدي النهائي وتريد اختبار FULLY حدودك، والحصول على P90X زائد.